週末デトックス。寺ヨガで心と体を鎮めるリフレッシュ体験

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体だけでなく、心までもしなやかになる、と大人気のヨガ。
最近ではスポーツクラブやスタジオだけでなく、
ビーチなどで行うヨガも注目されています。

そして今、さらにアツいのが「寺ヨガ」。
文字通り、お寺でヨガを行います。

室内に入ると、お寺ならではの独特の雰囲気。

ヨガマットの上に寝そべりながらストレッチをしていると、
自然と身体がほぐれ、心が落ち着いてきます。

ヨガの場所はお寺によってさまざま。
本堂の仏様の前で行う場合もあります。

ヨガが初めてでも大丈夫。
先生の動きを見ながら呼吸を整えて、
ゆっくりと身体をほぐしていきましょう。

先生の言葉に合わせて体を動かし、
息を吸う、吐くのリズムを感じる。
いつしか自分の内面と向き合って、無心になっていくことに気づくでしょう。

1時間のレッスンはあっという間。
終わったあとは、なんだか心も身体もスッキリしている気がします!

先生です。ふんわりとやわらかい雰囲気の方。

先生と一緒にポーズ!

都内各所のお寺と小田原で体験を行っています。
近くのお寺に気軽に行ってみては?

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